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5 exercices qui vous donneront un cul plus réel que celui de Kylie Jenner

Tout le monde sait (et qui ne le fait pas, c'est parce qu'il vit dans un monde de bonbons) que les fesses de Kylie Jenner ne sont pas le travail de régimes et de séances d'exercices intensifs, mais d'interventions esthétiques. Donc, si vous voulez avoir un mégot encombrant qui a l'air réel, ces 5 exercices et une alimentation équilibrée sont tout ce dont vous avez besoin.

N'oubliez pas de vous réchauffer avant de faire la corde à sauter, la marche ou la course pendant au moins 10 minutes. Et une fois l’échauffement terminé, vous pouvez commencer par 3 séries de 10 répétitions chacune. N'oubliez pas de vous reposer au moins une minute entre chaque nouvel exercice et d'étirer la fin.

En plus d'améliorer votre corps, vous améliorerez votre équilibre, votre force et votre sécurité. Commencez lentement jusqu'à obtenir un rythme, ne le faites jamais très vite. Vos muscles doivent faire des efforts.

Vous pouvez ou non vous passer du ballon ou ajouter plus de poids, en fonction de votre condition physique.

Le ballon vous aidera à coordonner vos mouvements et à maintenir un bon rythme, mais vous pouvez le faire sans cela. Essayez de ne pas sauter trop haut pour ne pas endommager vos genoux.

Ce coup-de-pied vous permettra de travailler votre abdomen en même temps, alors sachez tout donner à cet exercice!

Comme pour l'exercice précédent, votre abdomen, vos jambes et vos fesses en bénéficieront grandement.